do pracy

A więc tak: rano ok. 20min spacer do pracy, potem 8h siedzenia , wieczorem siłownia - 2,3 x w tygodniu cardio, 1 raz w tygodniu zajęcia ze strechingu i 1 raz w tygodniu zajęcia z body artu. Badan hormolanych nie robiłam - co powinnam sprawdzic? dieta to mniej więcej cos w tym stylu /SFD/2018/5/12/c393fd125b024e1290c319a829a28a3c.jpg [...]

Po tym co czytam wypróbuje joszkę lepiej w weekend jak do pracy nie będę szedł haha ^^

[...] kiedy widzisz dwa problemy jesteś w stanie obiektywnie stwierdzić który problem jest 'poważniejszy'. Serio, ale gdyby rozj**ał ci się samochód i nie miałbyś jak jeździć do pracy to mało interesowąłoby cie wtedy to czy ktoś nie ma kończyny. Jesteś zmęczony i głodny a dostajesz od swojej przesoloną zupę. Nie myśliisz o kończynach tylko swoim [...]

[...] chyba zrozumiał pytanie :) dokładnie to jadąc na prace sezonowe jedzie się na jakieś zadupia gdzie nie ma sklepów lub są wcześnie zamykane.. nie jade tam na wczasy tylko do pracy więc myśle o pieniądzach to normalne, a jeśli kolega wyżej nie widzi różnicy w cenach u nas i w Belgii no to nie mój problem. Gdybym jechał na rok czy chociaż pół nie [...]

[...] sie na rower za moja porada, zeby oszczedzac kolano, tak jak napisalem w ankiecie. Pozniej chce zeby cwiczyla na basenie( praca miesniowa o charakterze podobnym do pracy przy treningu na rzezbe). a dopiero pozniej zaczela trening silowy. Obecnie trening silowy przy wadze 85kg, z uwzglednieniem oczywiscie dolnych partii( z przysiadami [...]

Szczerze mówiąc nie wiem, jestem mocno zdeterminowany. Jem dużo i jem czysto, robię sobie posiłki do pracy no i na siłowni daję z siebie wszystko, osobiście nie widzę jeszcze dużego progresu i wydaje mi się, że sporo z tego to pewnie woda uwięziona w mięśniach czy coś. Jak na razie jest dosyć fajny progres siłowy, staram się wykonywać ćwiczenia [...]

[...] odciski będą coraz mniej bolesne - będą się pojawiać ale w miejscu odcisku skóra będzie twardsza i bardziej odporna na ból czy pękanie dokładnie tkanka będzie się adaptować do pracy z obcych rzeczy to skupić się na chwycie dużo osób na początku jak łapie to zabiera trochę tkanek i je zgniata podczas wysiłku i wówczas ten efekt jest większy

Nie nazwał bym tego redukcja. Raczej waga stała w miejscu od długiego czasu. Jem produkty nie przetworzone i raczej zdrowe tyle że nie zwracam uwagi na ilosc. Trenuje regularnie 3x w tygodniu( FBW+ Cardio po treningu średnio 20-30min) i do pracy na rowerze często śmigam 12km.

[...] czasu. Jem produkty nie przetworzone i raczej zdrowe tyle że nie zwracam uwagi na ilosc. Trenuje regularnie 3x w tygodniu( FBW+ Cardio po treningu średnio 20-30min) i do pracy na rowerze często śmigam 12km. Czyli dałeś ciała ,trzeba było ciąć później wskoczy na trochę na zero i odspanac i później minus i dalej cięcie A tak to zmarnowałeś [...]

BPL-G, powinieś być zadowolony, daj znać ;-) jutro pewnie przyjdzie chyba że dziś już przyszło (zamawiałem do pracy) więc pewnie poleci z piątkowym śniadaniem

Intencją całego postu była informacja, że mimo małych dawek HCG można skłonić do pracy przysadkę żeby zaczęła produkować LH.

osobiście polecam też kupić sobie całego fileta z indyka lub kawałek schabu, dobrze natrzeć przyprawami i upiec, na kanapki do pracy/szkoły idealne :-)

Bede sie musiał jakoś dostosować. Teraz przez miesiac robie cardio po 60 minut i rano ciezko mi sie wyrobic do pracy. Basen za pozno otwieraja. Przez ostatnie dwa miesiace tylko plywalem wiec chyba nic sie nie stanie jak zwieksze ilość cardio na bieganie?

Czyli nie bd roznicy zbyt wielkiej jaj do pracy bd sobie odpuszcza? Teraz mam 5 dni wolnego wiec sprawdze cala reakcje organizmu na to.

[...] rzeczywistości było). Teraz według wyliczeń spożywam około 2750kcal, robię 3 razy w tygodniu FBW plus po treningu odrobina Cardio na wioślarzu(ok 10 min bo nie daję rady dłużej) i prawie codziennie jadę do pracy rowerem (2x15 min - tam i z powrotem). I teraz o dziwo częściej jestem głodny ;/ Zmieniony przez - JureXXX w dniu 2019-07-31 17:44:25

[...] wyliczeń spożywam około 2750kcal, robię 3 razy w tygodniu FBW plus po treningu odrobina Cardio na wioślarzu(ok 10 min bo nie daję rady dłużej) i prawie codziennie jadę do pracy rowerem (2x15 min - tam i z powrotem). I teraz o dziwo częściej jestem głodny ;/ Zmieniony przez - JureXXX w dniu 2019-07-31 17:44:25 po redukcji organizm dalej jest [...]

W sumie tak myślałem od początku. I pewnie zacząć lżej i przed zejściem do pracy tez zwolnić?

[...] z trudnościami. Ryzuko wystapienia suchego zębodołu. Przy dolnej antybiotyk na pierwsze kilka dni to raczej standard. Po rwaniu góry poszedłem tego samego dnia na noc do pracy. Po rwaniu dołu 3 dni leżałem w domu a przeciwbólowe żarłem jak tiktaki W obu opcjach bez żadnych komplikacji. Dół po prostu tak ma :-)) Rwałeś wszystkie "8" na [...]

[...] ale sam musisz znaleźć odpowiedni schemat. Wiadomo, że ma jakieś elementy stałe jak rozgrzewka aerobowa, w której nieco podnosisz temperaturę ciała, przygotowujesz stawy do pracy przez ruch w anatomicznych zakresach, można dołożyć w ramach rozgrzewki mobilizacje, rolowania, aktywizacje. To dość szerokie zagadnienie i na początek możesz [...]

[...] układu nerwowego, a nie samej wielkości mięśni. Oczywiście im większe mięśnie tym są w stanie wygenerować więcej siły, ale muszą te mięśnie być odpowiednio rekrutowane do pracy przez układ nerwowy i to właśnie on odpowiada za to. Zobacz, że są osoby szczupłe, a siłowo stojące na przyzwoitym poziomie. Ale jeśli siła idzie to i masa też ruszy bo [...]